郵局口試、自傳這樣準備就對了！（含郵局體能測驗注意事項）

郵局口試/自傳準備要點

口試是較為主觀的一個項目，在口試關卡中，要如何取得高分，有以下幾點提供做為參考：

• 請務必熟記自己的自我介紹，因為面試官都是從自傳裡面對你提問。
• 自傳重點在呈現你有何賣點?為何要錄取你，你跟別人有什麼不同。
• 自我介紹一定要練習能夠自然反應，回答問題也要預作練習，避免被突襲而失分。

做好上述的準備，就勇敢踏入面試場吧！面試成績主觀成分過高，我們只能能把自己做到最好就對了。

郵局體能測驗(搬運郵袋)

郵局複試除了口試外，另外還有體能測驗－負重跑走(背負重物+跑走)，白話點就是搬30公斤郵袋跑走14趟，體能測驗算是投報率極高的一個項目，若筆試成績在末段班，體測將是反攻的機會，以下為考取學員提供的體測技巧，提供給正在準備的考生參考。

1.郵袋口方向與你前進路線一致，到達對面蹲下放袋後立刻左轉蹲下提袋，不斷重複步驟，切記轉身方向一律為"左轉"。

2.郵袋拿好再跨出你的第一步，及看清楚地上的線，一定要到位再進行下一個步驟。

另外，因體能訓練是無法短期提升，平時就要多訓練，體能比較會有進步空間，及建議考前一周不要練折返跑，以免考前受傷。

口試就下列項目綜合評分：

(1)儀態(包括禮貌、態度、舉止等)。

(2)語言表達與反應能力(包括聲調、言辭、理解、應變、溝通等)。

(3)才識(包括專業知識、技術與經驗、問題判斷與分析、志趣、領導等)。

(4)特質(包括價值觀、自信、抗壓、企圖心等)。

職階人員體能測驗(搬運郵袋)應注意事項

一、測驗時間：每人限為1分鐘；最多搬運14次(不論有無違規)。

二、搬運場地：定為5公尺(兩端均劃有界線，中點劃有虛線)。

三、使用郵袋：第140號郵袋，內裝空袋連同外袋共重30公斤。

四、測驗方式：在測驗場地之一端放置郵袋2袋，另一端放置 1 袋，測驗開始前，應試人站在起點放置2袋郵袋之間(可自行調整郵袋開口方向)，聞主試人發「預備」口令，應試人得採彎腰姿勢，惟雙手不得碰觸郵袋。聞主試人發「開始」口令，即將其中任 1 袋搬至另一端界線外妥放落地，立即換搬另1袋(未換者扣5分)至起點界線外，如此往返換袋搬運，至主試人發「停止」口令時即在原地放落郵袋，退出測驗場地。

五、次數計算：自開始之一端將郵袋搬至另一端放落在地(雙腳須落地，且均在端線外)，算為1次。未過中線者不計次，已過中線未達另一端界線者，以半次計。

六、成績計算標準如下：(按來回搬運次數評分)

七、扣分規定

(一)搬運時郵袋拖地者，當次不予計分。

(二)搬運中途郵袋落地或至端線時摔擲郵袋者，每次扣5分。

(三)搬起或放落郵袋時，雙腳未在端線以外者，每次扣5分。

(四)搬時未更換郵袋者，每次扣5分。

(五)應試人如穿著拖鞋、硬底皮鞋或赤腳應試者，扣5分。

(六)應試人如有口嚼檳榔、高聲喧嘩、擾亂秩序者，扣2分。

(七)應試人如有奇裝異服、儀容不整者，扣1分。

(八)應試人如有其他不當行為，視情節輕重酌扣1至5分。